Համեմատել Java plum և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.3mg | 41mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 12% | |
| Երկաթ | 0.19mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.186mg | 8% | |
| Կալիում | 79mg | 275mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 44mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.04mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.07mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | |
| Կալցիում | 19mg | 33mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.56g | 13.8g | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 60kcal | 56kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.56g | 9.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +80.6% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
