Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Բաթաթ

Համեմատել Jícama raw և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
2
:
8
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
հավասար Երկաթ - 0.61
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
հավասար Երկաթ - 0.61

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
3
:
7
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Folate, total - 11
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
2
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.7%
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama raw Բաթաթ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 0.72g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.09g 0.05g Jícama raw
Ածխաջրեր 8.82g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 38kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 1.8g 4.18g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3g Jícama raw
Կալցիում 12mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.6mg 0.61mg Բաթաթ
Մագնեզիում 12mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 18mg 47mg Բաթաթ
Կալիում 150mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 4mg 55mg Jícama raw
Ցինկ 0.16mg 0.3mg Բաթաթ
Պղինձ 0.048mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.06mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Jícama raw
Վիտամին A 21IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 1µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.46mg 0.26mg Jícama raw
Վիտամին C 20.2mg 2.4mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.02mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.029mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.2mg 0.557mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.135mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.042mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 12µg 11µg Jícama raw
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.018mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.016mg 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.025mg 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.026mg 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.007mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.022mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.019mg 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.001g Jícama raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g Jícama raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama raw Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Jícama raw
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
9%
Jícama raw
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 2.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: