Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, SANDIES, Simply Shortbread Cookies
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, SANDIES, Simply Shortbread Cookies vs. Վաֆլի

Համեմատել KEEBLER, SANDIES, Simply Shortbread Cookies և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, SANDIES, Simply Shortbread Cookies vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 0% 5.7% 98% 0% 11% 26% 38% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 40% 0% 105% 65% 58% 0% 4.6% 0% 0% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 22% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, SANDIES, Simply Shortbread Cookies Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 46.2µg 84%
Հագեցած ճարպ 13.2g 2.866g 47%
Կալցիում 255mg 26%
Ճարպեր 28.8g 14.1g 23%
Ֆոսֆոր 61mg 190mg 18%
Վիտամին B1 0.42mg 0.263mg 13%
Կալորիականություն 528kcal 291kcal 12%
Մանգան 0.265mg 12%
Ածխաջրեր 62.2g 32.9g 10%
Նատրիում 291mg 511mg 10%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Վիտամին B12 0.25µg 10%
Folate, total 82µg 46µg 9%
Խոլեստերին 45mg 69mg 8%
Պղինձ 0.062mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.4g 3.521g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6%
Վիտամին A 119µg 65µg 6%
Վիտամին B3 3.1mg 2.073mg 6%
Վիտամին B2 0.28mg 0.347mg 5%
Սպիտակուցներ 6g 7.9g 4%
Երկաթ 2.6mg 2.31mg 4%
Կալիում 65mg 159mg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.68mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.056mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.4g 6.785g 3%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Վիտամին D 9 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 880kcal 368kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.97 3.6 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 60.8g 32.9g N/A
Շաքար 22.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.362mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.395mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 6 գ
Ճարպեր: 28.8 գ
Ածխաջրեր: 62.2 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 0 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.4 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~6.785g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: