Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers
  5. Compare
  6. KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers vs. Keebler Oatmeal Cookies

Համեմատել KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 0% 17% 158% 0% 0% 157% 114% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1210.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.9%
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 130% 69% 81% 0% 0% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +164.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers Keebler Oatmeal Cookies DV% diff.
Ֆոսֆոր 367mg 28mg 48%
Երկաթ 4.2mg 2.1mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.4g 7.5g 26%
Նատրիում 875mg 325mg 24%
Վիտամին B1 0.52mg 0.29mg 19%
Վիտամին B3 4.3mg 1.7mg 16%
Folate, total 103µg 39µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.2g 6.3g 14%
Վիտամին B2 0.3mg 0.16mg 11%
Մագնեզիում 33mg 6mg 6%
Կալիում 197mg 123mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4.5g 2%
Ցինկ 0.2mg 2%
Սպիտակուցներ 8.3g 7.1g 2%
Վիտամին B6 0.01mg 1%
Կալորիականություն 466kcal 478kcal 1%
Ածխաջրեր 66.1g 67.7g 1%
Ճարպեր 20g 20.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.1g 63.2g N/A
Շաքար 9g 30.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.18g 0.27g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 5g 4.9g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 66% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.3 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 66.1 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.6 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.3%
հավասար Ճարպեր ~20.1g
հավասար Ածխաջրեր ~67.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.4 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.9g
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: