Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers vs. Վաֆլի

Համեմատել KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 0% 17% 158% 0% 0% 157% 114% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 130% 69% 81% 0% 0% 0% 0% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 22% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, TOASTEDS, Wheat Crackers Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 46.2µg 84%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.4g 6.785g 31%
Կալցիում 255mg 26%
Ֆոսֆոր 367mg 190mg 25%
Երկաթ 4.2mg 2.31mg 24%
Խոլեստերին 0mg 69mg 23%
Վիտամին B1 0.52mg 0.263mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Նատրիում 875mg 511mg 16%
Վիտամին B3 4.3mg 2.073mg 14%
Folate, total 103µg 46µg 14%
Մանգան 0.265mg 12%
Ածխաջրեր 66.1g 32.9g 11%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Վիտամին B12 0.25µg 10%
Կալորիականություն 466kcal 291kcal 9%
Ճարպեր 20g 14.1g 9%
Պղինձ 0.062mg 7%
Վիտամին A 65µg 7%
Ցինկ 0.68mg 6%
Վիտամին B2 0.3mg 0.347mg 4%
Վիտամին B6 0.056mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5g 3.521g 4%
Մագնեզիում 33mg 19mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.2g 2.866g 2%
Սպիտակուցներ 8.3g 7.9g 1%
Կալիում 197mg 159mg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 561kcal 368kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 3.6 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.1g 32.9g N/A
Շաքար 9g N/A
Տրանս ճարպ 0.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.362mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.395mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 66% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.3 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 66.1 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.6 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1300%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.4 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: