Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Cinnamon Toast
  5. Համեմատել
  6. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Cinnamon Toast vs. Ուզբեկական փլավ

Համեմատել KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Cinnamon Toast և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Cinnamon Toast vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 82% 6.7% 255% 0% 11% 119% 68% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 163% 0% 123% 127% 122% 0% 150% 288% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 1.3% 0.8% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +182.7%
հավասար Վիտամին B3 ~6.127mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Cinnamon Toast Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Վիտամին B12 2.3µg 0.02µg 95%
Սելեն 32.4µg 59%
Երկաթ 6.8mg 2.44mg 55%
Վիտամին A 489µg 4µg 54%
Մանգան 0.882mg 38%
Վիտամին B2 0.55mg 0.087mg 36%
Նատրիում 524mg 1303mg 34%
Folate, total 75µg 212µg 34%
Օսլա 71.23g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.377g 28%
Կալցիում 272mg 83mg 19%
Վիտամին B6 0.65mg 0.4mg 19%
Պղինձ 0.166mg 18%
Ֆոսֆոր 277mg 154mg 18%
Ճարպեր 11.9g 1.37g 16%
Վիտամին B5 0.715mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.4g 0.307g 14%
Սպիտակուցներ 5.5g 10.42g 10%
Ածխաջրեր 49.5g 76.31g 9%
Վիտամին B1 0.49mg 0.603mg 9%
Խոլեստերին 22mg 1mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.1g 0.373g 7%
Ցինկ 0.4mg 1.01mg 6%
Վիտամին C 4.1mg 5%
Մագնեզիում 15mg 32mg 4%
Կալիում 76mg 188mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Կալորիականություն 325kcal 359kcal 2%
Վիտամին B3 6.5mg 6.127mg 2%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 591kcal 345kcal N/A
Weight per 100 calories 31g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 75.11g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 18.2g 1.53g N/A
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 12% 50% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 49.5 գ
Ջուր: 29.6 գ
Այլ: 3.5 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +768.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +731.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1120.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: