Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt vs. Pumpkin leaves

Համեմատել Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt vs Pumpkin leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 77% 25% 26% 66% 8.2% 19% 3.8% 68% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 123% 130% 37% 0% 25% 60% 17% 3.7% 40% 0% 1236% 11% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.094mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.92mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt Pumpkin leaves DV% diff.
Վիտամին K 494.2µg 412%
Վիտամին A 391µg 97µg 33%
Վիտամին C 37mg 11mg 29%
Կալցիում 258mg 39mg 22%
Երկաթ 0.7mg 2.22mg 19%
Վիտամին E 1.85mg 12%
Վիտամին B2 0.26mg 0.128mg 10%
Ֆոսֆոր 45mg 104mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Մանգան 0.525mg 0.355mg 7%
Պղինձ 0.197mg 0.133mg 7%
Folate, total 14µg 36µg 6%
Մագնեզիում 23mg 38mg 4%
Կալիում 288mg 436mg 4%
Վիտամին B6 0.174mg 0.207mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.022g 2%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.207g 1%
Կալորիականություն 32kcal 19kcal 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.094mg 1%
Նատրիում 29mg 11mg 1%
Ցինկ 0.3mg 0.2mg 1%
Ածխաջրեր 5g 2.33g 1%
Սպիտակուցներ 3.2g 3.15g 0%
Ճարպեր 0.7g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 2.33g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Վիտամին B3 0.9mg 0.92mg 0%
Վիտամին B5 0.062mg 0.042mg 0%
Choline, total 0.5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.193mg 0.156mg 0%
Լեյցին 0.267mg 0.318mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.171mg 0%
Վալին 0.172mg 0.181mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5 գ
Ջուր: 88.9 գ
Այլ: 2.2 գ
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.15g
հավասար Ջուր ~92.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1295.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169245/nutrients
  2. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: