Համեմատել Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians) և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +794.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.56mg | 0.355mg | 52% |
| Կալցիում | 349mg | 39mg | 31% |
| Մագնեզիում | 164mg | 38mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 21% | |
| Կալիում | 1070mg | 436mg | 19% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.22mg | 13% |
| Վիտամին A | 194µg | 97µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.128mg | 11% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 104mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 11mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.133mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.094mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.47g | 2.33g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.623mg | 0.92mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.207mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.06g | 3.15g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 19kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.27g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.06 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.47 գ
Ջուր:
85.02 գ
Այլ:
3.29 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~92.88g