Համեմատել Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians) և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +794.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.56mg | 0.355mg | 52% |
| Կալցիում | 349mg | 39mg | 31% |
| Մագնեզիում | 164mg | 38mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 21% | |
| Կալիում | 1070mg | 436mg | 19% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.22mg | 13% |
| Վիտամին A | 194µg | 97µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.128mg | 11% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Վիտամին C | 4.9mg | 11mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 104mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.133mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.094mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.06g | 3.15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.47g | 2.33g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.623mg | 0.92mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.207mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 19kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 118kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.27g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.06 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.47 գ
Ջուր:
85.02 գ
Այլ:
3.29 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~92.88g