Համեմատել Lima bean և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +775.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 27.5µg | 42% |
| Երկաթ | 2.39mg | 0.38mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.4g | 22% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.041mg | 22% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.084mg | 19% |
| Folate, total | 83µg | 15µg | 17% |
| Կալիում | 508mg | 58mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 22mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 3.79g | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.063mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.051mg | 8% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.26mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 3.3mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.983mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 23.22g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.371mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.064g | 1% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 112kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.2% |
հավասար
Ջուր
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
