Համեմատել Lima bean և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 40mg | 44% |
| Վիտամին K | 2µg | 24.8µg | 19% |
| Երկաթ | 2.39mg | 1.47mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 2.09mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.266mg | 9% |
| Կալիում | 508mg | 244mg | 8% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.176mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.132mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.104mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 5.42g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.7g | 5% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.41mg | 5% |
| Սելեն | 4.5µg | 1.8µg | 5% |
| Folate, total | 83µg | 65µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 81kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 14.45g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 33mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.169mg | 1% |
| Choline, total | 32.5mg | 28.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 5.67g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 108mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.035g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.187g