Համեմատել Lima bean և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 172µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 9g | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 147mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.229mg | 5% |
| Երկաթ | 2.39mg | 2.09mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.21mg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 46mg | 3% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.453mg | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 6.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.193mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 9.01g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 26.22g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 50mg | 2% |
| Կալիում | 508mg | 436mg | 2% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.219mg | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 143kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.318mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 3.5µg | 1% |
| Choline, total | 32.5mg | 35.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.34g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.98mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.133g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.4% |
