Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima beans, large, mature seeds, canned
  5. Compare
  6. Lima beans, large, mature seeds, canned vs. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium

Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, canned և Beans, black, mature seeds, canned, low sodium սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima beans, large, mature seeds, canned vs Beans, black, mature seeds, canned, low sodium infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 6.3% 19% 68% 60% 18% 32% 44% 47% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 27% 71% 64% 15% 46% 18% 30% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.9%
հավասար Երկաթ ~1.9mg
հավասար Պղինձ ~0.192mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 7.8% 4.9% 16% 21% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 0.24% 12% 0% 35% 28% 12% 11% 13% 0% 5.8% 46% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 14.91 գ
Ջուր: 77.08 գ
Այլ: 2.91 գ
6% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 6.03 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 16.55 գ
Ջուր: 75.64 գ
Այլ: 1.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11%
հավասար Ջուր ~75.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.075 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima beans, large, mature seeds, canned Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima beans, large, mature seeds, canned Beans, black, mature seeds, canned, low sodium Opinion
Կալորիականություն 79kcal 91kcal Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Սպիտակուցներ 4.93g 6.03g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Ճարպեր 0.17g 0.29g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին C 0mg 2.7mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Զուտ ածխաջրեր 10.11g 9.65g Lima beans, large, mature seeds, canned
Ածխաջրեր 14.91g 16.55g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Մագնեզիում 39mg 35mg Lima beans, large, mature seeds, canned
Կալցիում 21mg 35mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Կալիում 220mg 308mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Երկաթ 1.81mg 1.9mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Շաքար 0.23g Lima beans, large, mature seeds, canned
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 6.9g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Պղինձ 0.18mg 0.192mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Ցինկ 0.65mg 0.54mg Lima beans, large, mature seeds, canned
Ֆոսֆոր 74mg 108mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Նատրիում 336mg 138mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին A 0IU 4IU Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին E 0.62mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Մանգան 0.363mg 0.233mg Lima beans, large, mature seeds, canned
Սելեն 4.5µg 1.3µg Lima beans, large, mature seeds, canned
Վիտամին B1 0.055mg 0.14mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին B2 0.034mg 0.12mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին B3 0.261mg 0.62mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վիտամին B5 0.259mg 0.184mg Lima beans, large, mature seeds, canned
Վիտամին B6 0.091mg 0.055mg Lima beans, large, mature seeds, canned
Վիտամին K 2.3µg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Folate, total 50µg 61µg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Choline, total 23.2mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.075g Lima beans, large, mature seeds, canned
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.025g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.125g Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.072mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Տրեոնին 0.213mg 0.222mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Իզոլեյցին 0.259mg 0.285mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Լեյցին 0.425mg 0.512mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Լիզին 0.33mg 0.422mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Մեթիոնին 0.062mg 0.079mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Ֆենիլալանին 0.284mg 0.356mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Վալին 0.296mg 0.348mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Հիստիդին 0.151mg 0.166mg Beans, black, mature seeds, canned, low sodium

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima beans, large, mature seeds, canned Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Lima beans, large, mature seeds, canned
14%
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Mineral Summary Score
35%
Lima beans, large, mature seeds, canned
31%
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lima beans, large, mature seeds, canned
Lima beans, large, mature seeds, canned is lower in Շաքար (difference - 0.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima beans, large, mature seeds, canned
Lima beans, large, mature seeds, canned is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium is lower in Նատրիում (difference - 198mg)
Which food is richer in vitamins?
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Beans, black, mature seeds, canned, low sodium is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima beans, large, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174254/nutrients
  2. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: