Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ling fish raw
  5. Compare
  6. Ling fish raw vs. Lingcod raw

Համեմատել Ling fish raw և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish raw vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg
հավասար Սելեն ~36.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish raw Lingcod raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.56µg 3.6µg 127%
Վիտամին B5 0.32mg 0.75mg 9%
Մագնեզիում 63mg 26mg 9%
Պղինձ 0.11mg 0.027mg 9%
Վիտամին B1 0.11mg 0.03mg 7%
Վիտամին B2 0.19mg 0.114mg 6%
Խոլեստերին 40mg 52mg 4%
Երկաթ 0.65mg 0.32mg 4%
Նատրիում 135mg 59mg 3%
Սպիտակուցներ 18.99g 17.66g 3%
Վիտամին B3 2.3mg 1.9mg 3%
Ցինկ 0.78mg 0.45mg 3%
Վիտամին A 30µg 15µg 2%
Կալիում 379mg 437mg 2%
Կալցիում 34mg 14mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 0.3g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0.35g 1%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Ճարպեր 0.64g 1.06g 1%
Կալորիականություն 87kcal 85kcal 0%
Ֆոսֆոր 198mg 201mg 0%
Սելեն 36.5µg 36.5µg 0%
Մանգան 0.03mg 0.02mg 0%
Վիտամին B6 0.304mg 0.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.197g 0%
Տրիպտոֆան 0.213mg 0.198mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 0.774mg 0%
Իզոլեյցին 0.875mg 0.814mg 0%
Լեյցին 1.543mg 1.435mg 0%
Լիզին 1.744mg 1.622mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.523mg 0%
Ֆենիլալանին 0.741mg 0.689mg 0%
Վալին 0.978mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.559mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +196%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.66g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~81.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22 գ
23% 41% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: