Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ling fish raw
  5. Compare
  6. Ling fish raw vs. Lingcod raw

Համեմատել Ling fish raw և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish raw vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg
հավասար Սելեն ~36.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +196%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.66g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~81.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22 գ
23% 41% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish raw Lingcod raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish raw Lingcod raw Opinion
Կալորիականություն 87kcal 85kcal Ling fish raw
Սպիտակուցներ 18.99g 17.66g Ling fish raw
Ճարպեր 0.64g 1.06g Lingcod raw
Խոլեստերին 40mg 52mg Ling fish raw
Մագնեզիում 63mg 26mg Ling fish raw
Կալցիում 34mg 14mg Ling fish raw
Կալիում 379mg 437mg Lingcod raw
Երկաթ 0.65mg 0.32mg Ling fish raw
Պղինձ 0.11mg 0.027mg Ling fish raw
Ցինկ 0.78mg 0.45mg Ling fish raw
Ֆոսֆոր 198mg 201mg Lingcod raw
Նատրիում 135mg 59mg Lingcod raw
Վիտամին A 100IU 50IU Ling fish raw
Վիտամին A 30µg 15µg Ling fish raw
Մանգան 0.03mg 0.02mg Ling fish raw
Սելեն 36.5µg 36.5µg
Վիտամին B1 0.11mg 0.03mg Ling fish raw
Վիտամին B2 0.19mg 0.114mg Ling fish raw
Վիտամին B3 2.3mg 1.9mg Ling fish raw
Վիտամին B5 0.32mg 0.75mg Lingcod raw
Վիտամին B6 0.304mg 0.3mg Ling fish raw
Վիտամին B12 0.56µg 3.6µg Lingcod raw
Folate, total 7µg 9µg Lingcod raw
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.197g Ling fish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0.35g Lingcod raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 0.3g Lingcod raw
Տրիպտոֆան 0.213mg 0.198mg Ling fish raw
Տրեոնին 0.832mg 0.774mg Ling fish raw
Իզոլեյցին 0.875mg 0.814mg Ling fish raw
Լեյցին 1.543mg 1.435mg Ling fish raw
Լիզին 1.744mg 1.622mg Ling fish raw
Մեթիոնին 0.562mg 0.523mg Ling fish raw
Ֆենիլալանին 0.741mg 0.689mg Ling fish raw
Վալին 0.978mg 0.91mg Ling fish raw
Հիստիդին 0.559mg 0.52mg Ling fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish raw Lingcod raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Ling fish raw
49%
Lingcod raw
Mineral Summary Score
48%
Ling fish raw
39%
Lingcod raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lingcod raw
Lingcod raw is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish raw
Ling fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish raw
Ling fish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is richer in minerals?
Ling fish raw
Ling fish raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: