Համեմատել Ling fish raw և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 3.6µg | 127% |
| Մագնեզիում | 63mg | 26mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.027mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.32mg | 0.75mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.114mg | 6% |
| Խոլեստերին | 40mg | 52mg | 4% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.32mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.99g | 17.66g | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.45mg | 3% |
| Նատրիում | 135mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.3mg | 1.9mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 379mg | 437mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 15µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 1.06g | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.35g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.22g | 0.3g | 1% |
| Կալորիականություն | 87kcal | 85kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 115g | 118g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 201mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.197g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.213mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.774mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.875mg | 0.814mg | 0% |
| Լեյցին | 1.543mg | 1.435mg | 0% |
| Լիզին | 1.744mg | 1.622mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.562mg | 0.523mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.741mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.978mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.559mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.63 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.66g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~81.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.22 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.4% |