Համեմատել Ling fish և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 3.4µg | 115% |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 6.44mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.231mg | 0.054mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 162mg | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 30mg | 12% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.034mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.84g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.013mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.82g | 6.73g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.35g | 20.53g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.369mg | 0.75mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.66g | 8% | |
| Կալիում | 486mg | 292mg | 6% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.32mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.423mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 6% | |
| Նատրիում | 173mg | 72mg | 4% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 148kcal | 2% |
| Ցինկ | 1mg | 0.82mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 16µg | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Խոլեստերին | 51mg | 52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.067mg | 0.9mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.122mg | 0.946mg | 0% |
| Լեյցին | 1.979mg | 1.669mg | 0% |
| Լիզին | 2.236mg | 1.886mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.802mg | 0% |
| Վալին | 1.254mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.717mg | 0.604mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +720.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.85g