Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Liverwurst
  5. Compare
  6. Liverwurst vs. Սպրեդ

Համեմատել Liverwurst և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Liverwurst
Liverwurst
10
:
0
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +497.9%
Liverwurst
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +497.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Liverwurst
Liverwurst
9
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1101.8%
Liverwurst
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1101.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Liverwurst
Liverwurst
2
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
հավասար Այլ - 2.78
Liverwurst
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
հավասար Այլ - 2.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Liverwurst
Liverwurst
1
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.565
Liverwurst
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.565

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 12.38g 7.66g Liverwurst
Ճարպեր 25.45g 17.34g Liverwurst
Ածխաջրեր 5.89g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 305kcal 235kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.2g Liverwurst
Կալցիում 22mg 12mg Liverwurst
Երկաթ 8.85mg 0.79mg Liverwurst
Մագնեզիում 12mg 8mg Liverwurst
Ֆոսֆոր 230mg 59mg Liverwurst
Կալիում 170mg 110mg Liverwurst
Նատրիում 700mg 1013mg Liverwurst
Ցինկ 2.3mg 1.02mg Liverwurst
Պղինձ 0.24mg 0.13mg Liverwurst
Մանգան 0.155mg 0.026mg Liverwurst
Սելեն 58µg 9.7µg Liverwurst
Վիտամին A 13636IU 87IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4091µg 26µg Liverwurst
Վիտամին E 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին C 3.5mg 0mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.272mg 0.172mg Liverwurst
Վիտամին B2 1.03mg 0.134mg Liverwurst
Վիտամին B3 4.3mg 1.73mg Liverwurst
Վիտամին B5 2.95mg 0.43mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.19mg 0.12mg Liverwurst
Folate, total 30µg 2µg Liverwurst
Վիտամին B12 13.46µg 1.12µg Liverwurst
Վիտամին K 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.082mg Liverwurst
Տրեոնին 0.671mg 0.334mg Liverwurst
Իզոլեյցին 0.653mg 0.334mg Liverwurst
Լեյցին 1.139mg 0.6mg Liverwurst
Լիզին 1.155mg 0.663mg Liverwurst
Մեթիոնին 0.285mg 0.196mg Liverwurst
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.301mg Liverwurst
Վալին 0.857mg 0.356mg Liverwurst
Հիստիդին 0.448mg 0.279mg Liverwurst
Խոլեստերին 118mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 9.925g 5.977g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 7.584g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 2.565g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
262%
Liverwurst
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.948g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: