Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Liverwurst - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Liverwurst spread
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Liverwurst
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.25 cup (55 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
10.4 (acidic )
Կալորիաներ
305
93% Երկաթ
91% Վիտամին A
91% Խոլեստերին
90% Ճարպեր
89% Վիտամին B2
Բացատրություն: Liverwurst սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 93 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Խոլեստերին, Ճարպեր և Վիտամին B2 տարրերով

Liverwurst սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Սպրեդ Սպրեդ
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Չորիսո Չորիսո

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Liverwurst սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.38 g of 50 g
25%
Ճարպեր:
Daily Value: 39%
25.45 g of 65 g
39%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.89 g of 300 g
2%
Ջուր:
Daily Value: 3%
53.53 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.75 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 305
% Daily Value*
38%
Total Fat 25g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
39%
Cholesterol 118mg
29%
Sodium 700mg
2%
TotalCarbohydrate 6g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 22mg 2%

Iron 9mg 50%

Potassium 170mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 22 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 8.85 mg of 18 mg 49%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 230 mg of 1,000 mg 23%
Կալիում: 170 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 700 mg of 2,400 mg 29%
Ցինկ: 2.3 mg of 15 mg 15%
Պղինձ: 0.24 mg of 2 mg 12%
Մանգան: 0.155 mg of 2 mg 8%
Սելեն: 58 µg of 70 µg 83%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
8.85 mg
TOP 7%
Նատրիում
700 mg
TOP 12%
Սելեն
58 mg
TOP 21%
Ֆոսֆոր
230 mg
TOP 27%
Պղինձ
0.24 mg
TOP 28%
Ցինկ
2.3 mg
TOP 36%
Կալցիում
22 mg
TOP 51%
Մանգան
0.155 mg
TOP 55%
Կալիում
170 mg
TOP 66%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 13636 IU of 5,000 IU 273%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 3.5 mg of 60 mg 6%
Վիտամին B1: 0.272 mg of 2 mg 18%
Վիտամին B2: 1.03 mg of 2 mg 61%
Վիտամին B3: 4.3 mg of 20 mg 22%
Վիտամին B5: 2.95 mg of 10 mg 30%
Վիտամին B6: 0.19 mg of 2 mg 10%
Folate, total: 30 µg of 400 µg 8%
Վիտամին B12: 13.46 µg of 6 µg 224%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
13636 µg
TOP 9%
Վիտամին B2
1.03 µg
TOP 11%
Վիտամին B12
13.46 µg
TOP 15%
Վիտամին B5
2.95 µg
TOP 27%
Վիտամին B1
0.272 µg
TOP 29%
Վիտամին C
3.5 µg
TOP 32%
Վիտամին B3
4.3 µg
TOP 39%
Folate, total
30 µg
TOP 42%
Վիտամին B6
0.19 µg
TOP 50%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 151 mg of 280 mg 54%
Տրեոնին: 671 mg of 1,050 mg 64%
Իզոլեյցին: 653 mg of 1,400 mg 47%
Լեյցին: 1139 mg of 2,730 mg 42%
Լիզին: 1155 mg of 2,100 mg 55%
Մեթիոնին: 285 mg of 1,050 mg 27%
Ֆենիլալանին: 617 mg of 1,750 mg 35%
Վալին: 857 mg of 1,820 mg 47%
Հիստիդին: 448 mg of 700 mg 64%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.925 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 1.65 g
Բջջանյութ(Fiber): 2.5 g

Liverwurst սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 29% 38% 12.38g 4.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 39% 10% 25.45g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 2% 58% 5.89g 4.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 29% 305kcal 6.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 2% 62% 1.65g 5.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 7% 31% 2.5g Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
Կալցիում 2% 51% 22mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 49% 7% 8.85mg 3.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 33% 27% 230mg 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 66% 170mg 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 29% 12% 700mg 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 21% 36% 2.3mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 28% 0.24mg 1.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 273% 9% 13636IU 1.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 4% 32% 3.5mg 15.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 18% 29% 0.27mg Այնքան ինչքան Ոլոռ-ում
Վիտամին B2 61% 11% 1.03mg 7.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 22% 39% 4.3mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 30% 27% 2.95mg 2.6 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 10% 50% 0.19mg 1.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 8% 42% 30µg 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 224% 15% 13.46µg 19.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 71% 0.15mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 70% 0.67mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 71% 0.65mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 71% 1.14mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 70% 1.16mg 2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 72% 0.29mg 3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 72% 0.62mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 68% 0.86mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 70% 0.45mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 39% 9% 118mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 50% 12% 9.93g 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 13% 12.29g 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 28% 2.43g 19.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: