Համեմատել Loganberries և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.247mg | 0.336mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.4g | 12% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 19.3µg | 10% |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.057mg | 7% |
| Վիտամին C | 15.3mg | 9.7mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.28mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 6µg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.418mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.74g | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 145mg | 77mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.052mg | 1% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 12.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 14.49g | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 9.96g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 8.5mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.33g
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.7% |
