Համեմատել Loganberries և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +766% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.247mg | 0.144mg | 48% |
| Վիտամին C | 15.3mg | 27.7mg | 14% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 6µg | 5% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.3g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.37mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.3mg | 3% |
| Կալիում | 145mg | 198mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 55kcal | 44kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.88g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 10.18g | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 15µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.317g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 5.88g | N/A |
| Կալցիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.1% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.1% |
