Համեմատել Luncheon meat և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

2

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.4%

հավասար Կալցիում ~5mg

հավասար Նատրիում ~853mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Luncheon meat

1

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+197.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	2.04µg	47%
Սելեն	38.3µg	14.7µg	43%
Ճարպեր	12.77g	3.69g	14%
Երկաթ	0.97mg	2.05mg	14%
Վիտամին B6	0.272mg	0.46mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.944g	1.318g	12%
Կալիում	300mg	647mg	10%
Ցինկ	2.15mg	3.2mg	10%
Ֆոսֆոր	170mg	242mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.685g	1.521g	10%
Խոլեստերին	78mg	51mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.565g	0.27g	9%
Վիտամին B1	0.128mg	0.043mg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.086mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	115kcal	4%
Choline, total	63.9mg	43.9mg	4%
Սպիտակուցներ	17.5g	18.62g	2%
Վիտամին E	0.16mg	0.49mg	2%
Վիտամին B3	5.225mg	5.581mg	2%
Նատրիում	820mg	853mg	1%
Մանգան	0.037mg	0.015mg	1%
Վիտամին B5	0.613mg	0.566mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	9.3g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	108kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.04g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	1.04g	0.64g	0%
Վիտամին D		1 IU	0%
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Կալցիում	5mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.213mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.055g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+11.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Luncheon meat

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+479.6%