Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Luncheon meat
  5. Compare
  6. Luncheon meat vs. Ֆաիտա

Համեմատել Luncheon meat և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Luncheon meat vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.4%
հավասար Կալիում ~284mg
հավասար Երկաթ ~0.99mg
հավասար Պղինձ ~0.03mg
հավասար Նատրիում ~799mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.779mg
հավասար Choline, total ~67.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.56g
հավասար Ջուր ~70.6g
հավասար Այլ ~2.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Luncheon meat Ֆաիտա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Luncheon meat Ֆաիտա Opinion
Կալորիականություն 189kcal 135kcal Luncheon meat
Սպիտակուցներ 17.5g 18.56g Ֆաիտա
Ճարպեր 12.77g 5.73g Luncheon meat
Զուտ ածխաջրեր 1.04g 2.23g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 1.04g 2.23g Ֆաիտա
Խոլեստերին 78mg 88mg Luncheon meat
Մագնեզիում 18mg 22mg Ֆաիտա
Կալցիում 5mg 13mg Ֆաիտա
Կալիում 300mg 284mg Luncheon meat
Երկաթ 0.97mg 0.99mg Ֆաիտա
Պղինձ 0.03mg 0.03mg
Ցինկ 2.15mg 1.37mg Luncheon meat
Ֆոսֆոր 170mg 277mg Ֆաիտա
Նատրիում 820mg 799mg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.16mg 0.22mg Ֆաիտա
Մանգան 0.037mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 38.3µg 16.7µg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.128mg 0.1mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.213mg 0.213mg
Վիտամին B3 5.225mg 4.779mg Luncheon meat
Վիտամին B5 0.613mg 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.272mg 0.387mg Ֆաիտա
Վիտամին B12 0.92µg 0.54µg Luncheon meat
Վիտամին K 0µg 0.2µg Ֆաիտա
Folate, total 0µg 4µg Ֆաիտա
Choline, total 63.9mg 67.8mg Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 3.944g 1.596g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685g 2.333g Luncheon meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565g 1.089g Luncheon meat
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg Ֆաիտա
Իզոլեյցին 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.055g 0.01g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Luncheon meat Ֆաիտա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Foie gras
Foie gras
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Luncheon meat
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
54%
Luncheon meat
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.348g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: