Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Mahimahi
  5. Compare
  6. Mahimahi vs. Drum fish raw

Համեմատել Mahimahi և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mahimahi vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3584.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~180mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1980%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +447.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +446.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mahimahi Drum fish raw
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mahimahi Drum fish raw Opinion
Կալորիականություն 109kcal 119kcal Drum fish raw
Սպիտակուցներ 23.72g 17.54g Mahimahi
Ճարպեր 0.9g 4.93g Drum fish raw
Վիտամին C 0mg 1mg Drum fish raw
Խոլեստերին 94mg 64mg Drum fish raw
Մագնեզիում 38mg 30mg Mahimahi
Կալցիում 19mg 60mg Drum fish raw
Կալիում 533mg 275mg Mahimahi
Երկաթ 1.45mg 0.9mg Mahimahi
Պղինձ 0.053mg 0.232mg Drum fish raw
Ցինկ 0.59mg 0.66mg Drum fish raw
Ֆոսֆոր 183mg 180mg Mahimahi
Նատրիում 113mg 75mg Drum fish raw
Վիտամին A 208IU 170IU Mahimahi
Վիտամին A, RAE 62µg 51µg Mahimahi
Մանգան 0.019mg 0.7mg Drum fish raw
Սելեն 46.8µg 12.6µg Mahimahi
Վիտամին B1 0.023mg 0.07mg Drum fish raw
Վիտամին B2 0.085mg 0.17mg Drum fish raw
Վիտամին B3 7.429mg 2.35mg Mahimahi
Վիտամին B5 0.865mg 0.75mg Mahimahi
Վիտամին B6 0.462mg 0.3mg Mahimahi
Վիտամին B12 0.69µg 2µg Drum fish raw
Folate, total 6µg 15µg Drum fish raw
Հագեցած ճարպ 0.241g 1.119g Mahimahi
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 2.19g Drum fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211g 1.154g Drum fish raw
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.196mg Mahimahi
Տրեոնին 1.04mg 0.769mg Mahimahi
Իզոլեյցին 1.093mg 0.808mg Mahimahi
Լեյցին 1.928mg 1.425mg Mahimahi
Լիզին 2.178mg 1.611mg Mahimahi
Մեթիոնին 0.702mg 0.519mg Mahimahi
Ֆենիլալանին 0.926mg 0.685mg Mahimahi
Վալին 1.222mg 0.904mg Mahimahi
Հիստիդին 0.698mg 0.516mg Mahimahi
20:5 n-3 (EPA) 0.026g 0.23g Drum fish raw
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.287g Drum fish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.144g Drum fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mahimahi Drum fish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Mahimahi
38%
Drum fish raw
Mineral Summary Score
52%
Mahimahi
44%
Drum fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.878g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: