Համեմատել Mahimahi և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3584.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 2.35mg | 32% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.7mg | 30% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.232mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 17.54g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.3mg | 12% |
| Խոլեստերին | 94mg | 64mg | 10% |
| Կալիում | 533mg | 275mg | 8% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.17mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.9g | 4.93g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.154g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 2.19g | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.119g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 75mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին A | 62µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 180mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.769mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.808mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.425mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.611mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.519mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.685mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 0.904mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.516mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.23g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.287g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.144g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.22 գ
Այլ:
4.16 գ
Սպիտակուցներ:
17.54 գ
Ճարպեր:
4.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.33 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +447.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +446.9% |