Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Mahimahi
  5. Compare
  6. Mahimahi vs. Drum fish raw

Համեմատել Mahimahi և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mahimahi vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mahimahi
Mahimahi
5
:
5
Drum fish raw
Drum fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3584.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 180
Mahimahi
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 55% 28% 79% 48% 15% 17% 18% 3% 256%
Drum fish raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 34% 22% 78% 25% 10% 19% 78% 92% 69%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3584.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 180

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mahimahi
Mahimahi
4
:
5
Drum fish raw
Drum fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +189.9%
Mahimahi
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 0% 6% 20% 140% 52% 107% 5% 87% 0%
Drum fish raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 4% 18% 40% 45% 45% 70% 12% 251% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +189.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mahimahi
Mahimahi
2
:
2
Drum fish raw
Drum fish raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +447.8%
հավասար Ջուր - 77.33
Mahimahi
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
Drum fish raw
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +447.8%
հավասար Ջուր - 77.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mahimahi
Mahimahi
1
:
2
Drum fish raw
Drum fish raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +446.9%
Mahimahi
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.211 գ
Drum fish raw
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +446.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mahimahi Drum fish raw
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mahimahi Drum fish raw Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 17.54g Mahimahi
Ճարպեր 0.9g 4.93g Drum fish raw
Կալորիականություն 109kcal 119kcal Drum fish raw
Կալցիում 19mg 60mg Drum fish raw
Երկաթ 1.45mg 0.9mg Mahimahi
Մագնեզիում 38mg 30mg Mahimahi
Ֆոսֆոր 183mg 180mg Mahimahi
Կալիում 533mg 275mg Mahimahi
Նատրիում 113mg 75mg Drum fish raw
Ցինկ 0.59mg 0.66mg Drum fish raw
Պղինձ 0.053mg 0.232mg Drum fish raw
Մանգան 0.019mg 0.7mg Drum fish raw
Սելեն 46.8µg 12.6µg Mahimahi
Վիտամին A 208IU 170IU Mahimahi
Վիտամին A, RAE 62µg 51µg Mahimahi
Վիտամին C 0mg 1mg Drum fish raw
Վիտամին B1 0.023mg 0.07mg Drum fish raw
Վիտամին B2 0.085mg 0.17mg Drum fish raw
Վիտամին B3 7.429mg 2.35mg Mahimahi
Վիտամին B5 0.865mg 0.75mg Mahimahi
Վիտամին B6 0.462mg 0.3mg Mahimahi
Folate, total 6µg 15µg Drum fish raw
Վիտամին B12 0.69µg 2µg Drum fish raw
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.196mg Mahimahi
Տրեոնին 1.04mg 0.769mg Mahimahi
Իզոլեյցին 1.093mg 0.808mg Mahimahi
Լեյցին 1.928mg 1.425mg Mahimahi
Լիզին 2.178mg 1.611mg Mahimahi
Մեթիոնին 0.702mg 0.519mg Mahimahi
Ֆենիլալանին 0.926mg 0.685mg Mahimahi
Վալին 1.222mg 0.904mg Mahimahi
Հիստիդին 0.698mg 0.516mg Mahimahi
Խոլեստերին 94mg 64mg Drum fish raw
Հագեցած ճարպ 0.241g 1.119g Mahimahi
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.287g Drum fish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.026g 0.23g Drum fish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.144g Drum fish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 2.19g Drum fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211g 1.154g Drum fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mahimahi Drum fish raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Mahimahi
41%
Drum fish raw
Mineral Summary Score
52%
Mahimahi
44%
Drum fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.878g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Drum fish raw
Drum fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: