Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's Filet-O-Fish

3

Բուրիտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+204.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.7%

հավասար Նատրիում ~454mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's Filet-O-Fish

4

Բուրիտո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90.5%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.952g	0.551g	36%
Սելեն	25.5µg	10.1µg	28%
Վիտամին B12	1.08µg	0.5µg	24%
Վիտամին B5		0.92mg	18%
Ճարպեր	14.64g	6.22g	13%
Ֆոսֆոր	137mg	45mg	13%
Պղինձ	0.066mg	0.174mg	12%
Վիտամին B2	0.13mg	0.28mg	12%
Վիտամին B6		0.14mg	11%
Խոլեստերին	32mg	2mg	10%
Սպիտակուցներ	11.26g	6.48g	10%
Վիտամին E	1.17mg		8%
Երկաթ	1.56mg	2.08mg	7%
Կալցիում	120mg	52mg	7%
Վիտամին B1	0.211mg	0.29mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g		6%
Մանգան	0.262mg	0.4mg	6%
Folate, total	21µg	40µg	5%
Choline, total		26.8mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.005g	2.184g	5%
Վիտամին K	4.9µg		4%
Կալորիականություն	282kcal	206kcal	4%
Մագնեզիում	27mg	40mg	3%
Վիտամին B3	2.22mg	1.87mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.93g		2%
Կալիում	220mg	301mg	2%
Ածխաջրեր	26.39g	32.92g	2%
Հագեցած ճարպ	2.833g	3.174g	2%
Ցինկ	0.58mg	0.7mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.9mg	1%
Նատրիում	434mg	454mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.99g	32.92g	N/A
Շաքար	3.67g		N/A
Տրանս ճարպ	0.128g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.03g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.061g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.614g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.106g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

McDonald's Filet-O-Fish

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 14.64 գ

Ածխաջրեր: 26.39 գ

Ջուր: 45.76 գ

Այլ: 1.95 գ

Բուրիտո

2

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

հավասար Այլ ~1.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

McDonald's Filet-O-Fish

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ

Բուրիտո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+980.2%