Համեմատել Բուրիտո և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 0.05mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 178mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 18% | |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 0.93µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.06mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.551g | 3.042g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13% | |
| Երկաթ | 2.08mg | 1.19mg | 11% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.077mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.22g | 12.7g | 10% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.75mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Խոլեստերին | 2mg | 28mg | 9% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.249mg | 7% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.174g | 4.384g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.184g | 4.411g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.48g | 8.86g | 5% |
| Folate, total | 40µg | 19µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 32.92g | 19.85g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Կալիում | 301mg | 209mg | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 32mg | 2% |
| Նատրիում | 454mg | 397mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Սելեն | 10.1µg | 9.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 226kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.87mg | 1.65mg | 1% |
| Choline, total | 26.8mg | 32mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.92g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.27mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.504mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.351mg | 0% | |
| Վալին | 0.319mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.48 գ
Ճարպեր:
6.22 գ
Ածխաջրեր:
32.92 գ
Ջուր:
52.53 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.2% |
հավասար
Ջուր
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +452.1% |
