Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բուրիտո թե՞ Մեքսիկական տակո — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Բուրիտո
vs
Մեքսիկական տակո

Infographic

Բուրիտո vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +295.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
հավասար Սելեն - 9.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +295.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
հավասար Սելեն - 9.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
հավասար Ջուր - 57.02
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
հավասար Ջուր - 57.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452.1%
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +452.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Մեքսիկական տակո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Մեքսիկական տակո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 15.95g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 6.48g 8.86g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 6.22g 12.7g Մեքսիկական տակո
Ածխաջրեր 32.92g 19.85g Բուրիտո
Կալորիականություն 206kcal 226kcal Մեքսիկական տակո
Օսլա 14.78g Մեքսիկական տակո
Ֆրուկտոզա 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.9g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 52mg 89mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 2.08mg 1.19mg Բուրիտո
Մագնեզիում 40mg 32mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 45mg 178mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 301mg 209mg Բուրիտո
Նատրիում 454mg 397mg Մեքսիկական տակո
Ցինկ 0.7mg 1.75mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.174mg 0.077mg Բուրիտո
Մանգան 0.4mg 0.249mg Բուրիտո
Սելեն 10.1µg 9.2µg Բուրիտո
Վիտամին A 153IU 131IU Բուրիտո
Վիտամին A, RAE 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 0.6mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին D 4IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 0.9mg 0.4mg Բուրիտո
Վիտամին B1 0.29mg 0.05mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.28mg 0.06mg Բուրիտո
Վիտամին B3 1.87mg 1.65mg Բուրիտո
Վիտամին B5 0.92mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.14mg 0.09mg Բուրիտո
Folate, total 40µg 19µg Բուրիտո
Վիտամին B12 0.5µg 0.93µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.079mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.244mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.27mg Բուրիտո
Լեյցին 0.504mg Բուրիտո
Լիզին 0.343mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.107mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.351mg Բուրիտո
Վալին 0.319mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.172mg Բուրիտո
Խոլեստերին 2mg 28mg Բուրիտո
Տրանս ճարպ 0.467g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 3.174g 4.384g Բուրիտո
20:5 n-3 (EPA) 0.005g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 4.411g Մեքսիկական տակո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 3.042g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g Մեքսիկական տակո
18:2 n-6 c,c 2.708g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Մեքսիկական տակո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Մեքսիկական տակո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Բուրիտո
23%
Մեքսիկական տակո
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
40%
Մեքսիկական տակո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: