Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.5µg | 0.8µg | 45% |
| Վիտամին B12 | 1.08µg | 0.07µg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.952g | 1.342g | 31% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 0.174g | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 1.146g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 1.65g | 19% |
| Ճարպեր | 14.64g | 2.82g | 18% |
| Երկաթ | 1.56mg | 0.31mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.015mg | 16% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 59mg | 11% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 89kcal | 10% |
| Կալցիում | 120mg | 18mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.833g | 0.577g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.005g | 0.72g | 8% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.098mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 1.08mg | 7% |
| Նատրիում | 434mg | 306mg | 6% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.42mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.39g | 14.65g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 15mg | 3% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.035mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.22mg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 9µg | 3% |
| Կալիում | 220mg | 286mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 0.2g | 2% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 5.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.99g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 3.67g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.128g | 0.105g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +865% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.1g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
