Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, conch, baked or broiled
  5. Համեմատել
  6. Mollusks, conch, baked or broiled vs. Crayfish raw

Համեմատել Mollusks, conch, baked or broiled և Crayfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, conch, baked or broiled vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 170% 29% 14% 53% 145% 47% 93% 20% 0% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +781.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +263%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
հավասար Պղինձ ~0.419mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2.3% 127% 15% 18% 20% 0% 14% 656% 0.5% 134%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 5.3% 57% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, conch, baked or broiled Crayfish raw DV% diff.
Վիտամին B12 5.25µg 2µg 135%
Մագնեզիում 238mg 27mg 50%
Folate, total 179µg 37µg 36%
Վիտամին E 6.33mg 2.85mg 23%
Սպիտակուցներ 26.3g 15.97g 21%
Խոլեստերին 65mg 114mg 16%
Սելեն 40.3µg 31.6µg 16%
Վիտամին B5 0.546mg 11%
Մանգան 0.226mg 10%
Կալցիում 98mg 27mg 7%
Երկաթ 1.41mg 0.84mg 7%
Վիտամին B3 1.04mg 2.208mg 7%
Ֆոսֆոր 217mg 256mg 6%
Կալիում 163mg 302mg 4%
Ցինկ 1.71mg 1.3mg 4%
Նատրիում 153mg 58mg 4%
Վիտամին B2 0.08mg 0.032mg 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.108mg 4%
Կալորիականություն 130kcal 77kcal 3%
Պղինձ 0.435mg 0.419mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Ածխաջրեր 1.7g 0g 1%
Վիտամին A 7µg 16µg 1%
Վիտամին B1 0.06mg 0.07mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.37g 0.159g 1%
Protein per 100 calories 20g 21g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 48kcal N/A
Weight per 100 calories 77g 130g N/A
Ճարպեր 1.2g 0.95g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.7g 0g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Choline, total 81mg 80.9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.334g 0.174g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.274g 0.293g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.644mg 0%
Իզոլեյցին 0.772mg 0%
Լեյցին 1.265mg 0%
Լիզին 1.388mg 0%
Մեթիոնին 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0%
Վալին 0.749mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.048g 0.104g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.072g 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 69%
Սպիտակուցներ: 26.3 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 1.7 գ
Ջուր: 69.4 գ
Այլ: 1.4 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 15.97 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 82.24 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.274 գ
25% 28% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.293 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.293g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, conch, baked or broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173720/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: