Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, conch, baked or broiled
  5. Compare
  6. Mollusks, conch, baked or broiled vs. Cuttlefish

Համեմատել Mollusks, conch, baked or broiled և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, conch, baked or broiled vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 170% 29% 14% 53% 145% 47% 93% 20% 0% 220%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +693.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +327%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.2%
հավասար Կալցիում ~90mg
հավասար Ցինկ ~1.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 127% 0% 15% 18% 20% 0% 14% 656% 0.5% 134% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, conch, baked or broiled Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին B12 5.25µg 3µg 94%
Վիտամին B2 0.08mg 0.91mg 64%
Երկաթ 1.41mg 6.02mg 58%
Մագնեզիում 238mg 30mg 50%
Վիտամին E 6.33mg 42%
Folate, total 179µg 16µg 41%
Ֆոսֆոր 217mg 387mg 24%
Սպիտակուցներ 26.3g 16.24g 20%
Պղինձ 0.435mg 0.587mg 17%
Խոլեստերին 65mg 112mg 16%
Choline, total 81mg 15%
Վիտամին A 7µg 113µg 12%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Նատրիում 153mg 372mg 10%
Սելեն 40.3µg 44.8µg 8%
Վիտամին B6 0.06mg 0.15mg 7%
Կալիում 163mg 354mg 6%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Մանգան 0.11mg 5%
Վիտամին B1 0.06mg 0.009mg 4%
Կալորիականություն 130kcal 79kcal 3%
Հագեցած ճարպ 0.37g 0.118g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.334g 0.081g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.274g 0.134g 1%
Վիտամին B3 1.04mg 1.216mg 1%
Կալցիում 98mg 90mg 1%
Ճարպեր 1.2g 0.7g 1%
Ածխաջրեր 1.7g 0.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.7g 0.82g N/A
Ցինկ 1.71mg 1.73mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.707mg 0%
Լեյցին 1.143mg 0%
Լիզին 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0%
Վալին 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.048g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.072g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 69%
Սպիտակուցներ: 26.3 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 1.7 գ
Ջուր: 69.4 գ
Այլ: 1.4 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.274 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, conch, baked or broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173720/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: