Համեմատել Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, dry heat և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1491.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7725.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +577.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 61.04mg | 0.78mg | 548% |
| Պղինձ | 4.439mg | 0.046mg | 488% |
| Վիտամին B12 | 12.91µg | 1.62µg | 470% |
| Երկաթ | 7.16mg | 0.45mg | 84% |
| Վիտամին D | 1 IU | 666 IU | 83% |
| Վիտամին D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Սելեն | 30.7µg | 68.5µg | 69% |
| Վիտամին B3 | 1.365mg | 9.254mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.615mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 23.45g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 304mg | 22% |
| Մանգան | 0.459mg | 0.013mg | 19% |
| Կալցիում | 92mg | 6mg | 9% |
| Ճարպեր | 2.65g | 7.93g | 8% |
| Կալիում | 242mg | 499mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.393g | 3.544g | 8% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 2.41mg | 7% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 172kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 62mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.089mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.736g | 1.911g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.063mg | 4% |
| Choline, total | 101mg | 77.5mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.82g | 1.368g | 4% |
| Վիտամին A | 20µg | 43µg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 35mg | 2% |
| Նատրիում | 132mg | 97mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.23g | 0g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.347mg | 0.417mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.23g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.7g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.356mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.556mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.406mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.171mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.274g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.21g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
2.65 գ
Ածխաջրեր:
4.23 գ
Ջուր:
82.98 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.736 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.82 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +801.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.8% |