Համեմատել Mollusks, oyster, eastern, wild, raw և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +924.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4938.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +247.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +440.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +900.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1883.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 39.3mg | 0.78mg | 350% |
| Պղինձ | 2.858mg | 0.046mg | 312% |
| Վիտամին B12 | 8.75µg | 1.62µg | 297% |
| Սելեն | 19.7µg | 68.5µg | 89% |
| Վիտամին D | 1 IU | 666 IU | 83% |
| Վիտամին D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Երկաթ | 4.61mg | 0.45mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.925mg | 9.254mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.031mg | 0.615mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 23.45g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 304mg | 30% |
| Խոլեստերին | 40mg | 78mg | 13% |
| Մանգան | 0.296mg | 0.013mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.71g | 7.93g | 10% |
| Կալիում | 156mg | 499mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.41mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 3.544g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.474g | 1.911g | 7% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 172kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.089mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1.368g | 6% |
| Կալցիում | 59mg | 6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.223mg | 0.417mg | 4% |
| Վիտամին A | 13µg | 43µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.063mg | 2% |
| Choline, total | 65mg | 77.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.72g | 0g | 1% |
| Նատրիում | 85mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.72g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.62g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.45g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.229mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.207mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.177g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.136g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
1.71 գ
Ածխաջրեր:
2.72 գ
Ջուր:
89.04 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.474 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1300.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.1% |