Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mothbeans և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mothbeans vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2940%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mothbeans Glutinous rice DV% diff.
Երկաթ 3.14mg 0.14mg 38%
Folate, total 143µg 1µg 36%
Մագնեզիում 104mg 5mg 24%
Ֆոսֆոր 150mg 8mg 20%
Պղինձ 0.164mg 0.049mg 13%
Սպիտակուցներ 7.81g 2.02g 12%
Մանգան 0.527mg 0.262mg 12%
Վիտամին B1 0.124mg 0.02mg 9%
Կալիում 304mg 10mg 9%
Վիտամին B6 0.093mg 0.026mg 5%
Սելեն 2.8µg 5.6µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Վիտամին B5 0.391mg 0.215mg 4%
Վիտամին B3 0.668mg 0.29mg 2%
Ցինկ 0.59mg 0.41mg 2%
Վիտամին B2 0.023mg 0.013mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256g 0.069g 1%
Կալորիականություն 117kcal 97kcal 1%
Ճարպեր 0.55g 0.19g 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 20.96g 21.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.96g 20.09g N/A
Կալցիում 3mg 2mg 0%
Շաքար 0.05g N/A
Նատրիում 10mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.124g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.07g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.388mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.425mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.35mg 0.108mg 0%
Վալին 0.25mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.7%
հավասար Ածխաջրեր ~21.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: