Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mothbeans
  5. Compare
  6. Mothbeans vs. Lima bean

Համեմատել Mothbeans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mothbeans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.7%
հավասար Մանգան ~0.516mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.422mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.8g
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mothbeans Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mothbeans Lima bean Opinion
Կալորիականություն 117kcal 115kcal Mothbeans
Սպիտակուցներ 7.81g 7.8g Mothbeans
Ճարպեր 0.55g 0.38g Mothbeans
Վիտամին C 1mg 0mg Mothbeans
Զուտ ածխաջրեր 20.96g 13.88g Mothbeans
Ածխաջրեր 20.96g 20.88g Mothbeans
Մագնեզիում 104mg 43mg Mothbeans
Կալցիում 3mg 17mg Lima bean
Կալիում 304mg 508mg Lima bean
Երկաթ 3.14mg 2.39mg Mothbeans
Շաքար 2.9g Mothbeans
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Պղինձ 0.164mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.59mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 150mg 111mg Mothbeans
Նատրիում 10mg 2mg Lima bean
Վիտամին A 10IU 0IU Mothbeans
Վիտամին A 1µg 0µg Mothbeans
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.527mg 0.516mg Mothbeans
Սելեն 2.8µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.124mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.023mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.668mg 0.421mg Mothbeans
Վիտամին B5 0.391mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.093mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 143µg 83µg Mothbeans
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.124g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.034g Mothbeans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256g 0.171g Mothbeans
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.388mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.525mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.425mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.075mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.35mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.25mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.263mg 0.238mg Mothbeans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mothbeans Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mothbeans
Mothbeans vs Mung beans
Mung beans
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Mothbeans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
44%
Mothbeans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Mothbeans
Mothbeans is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Mothbeans
Mothbeans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: