Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.6% 8.9% 24% 41% 13% 12% 32% 18% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +666.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +796.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +972.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1260.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +416.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 38% 0% 0.33% 1.4% 13% 24% 15% 15% 12% 0% 57% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2044.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 29µg 622µg 148%
Պղինձ 0.122mg 1.094mg 108%
Մանգան 0.14mg 1.73mg 69%
Երկաթ 0.65mg 4.98mg 54%
Ֆոսֆոր 28mg 381mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 12.7g 48%
Ցինկ 0.47mg 5.04mg 42%
Սպիտակուցներ 2.03g 19.87g 36%
Կալիում 101mg 1254mg 34%
Վիտամին B1 0.05mg 0.455mg 34%
Մագնեզիում 14mg 127mg 27%
Վիտամին B5 0.243mg 1.471mg 25%
Վիտամին B6 0.054mg 0.351mg 23%
Ածխաջրեր 3.6g 62.9g 20%
Վիտամին K 22.7µg 19%
Կալորիականություն 19kcal 329kcal 16%
Վիտամին C 11.4mg 0mg 13%
Վիտամին B3 0.817mg 2.63mg 11%
Նատրիում 246mg 5mg 10%
Վիտամին B2 0.102mg 0.22mg 9%
Կալցիում 12mg 66mg 5%
Սելեն 0.6µg 3.1µg 5%
Choline, total 9.9mg 2%
Ճարպեր 0.09g 0.53g 1%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.191g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 0.113g 1%
Protein per 100 calories 11g 6g N/A
Calories per 10 g protein 94kcal 166kcal N/A
Weight per 100 calories 526g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 50.2g N/A
Շաքար 2.84g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.098mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.13mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.123mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.086mg 1.052mg 0%
Վալին 0.097mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.052mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.03 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 93.39 գ
Այլ: 0.89 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +878.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1647.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 17% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168499/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: