Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Mothbeans

Համեմատել Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Mothbeans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 32% 54% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
հավասար Ֆոսֆոր ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.1%
հավասար Վիտամին C ~1mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.391mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.81g
հավասար Ճարպեր ~0.55g
հավասար Ջուր ~69.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Mothbeans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Mothbeans Opinion
Կալորիականություն 105kcal 117kcal Mothbeans
Սպիտակուցներ 7.54g 7.81g Mothbeans
Ճարպեր 0.55g 0.55g
Վիտամին C 1mg 1mg
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 20.96g Mothbeans
Ածխաջրեր 18.34g 20.96g Mothbeans
Մագնեզիում 63mg 104mg Mothbeans
Կալցիում 53mg 3mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Կալիում 231mg 304mg Mothbeans
Երկաթ 1.75mg 3.14mg Mothbeans
Շաքար 2.01g Mothbeans
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պղինձ 0.139mg 0.164mg Mothbeans
Ցինկ 0.83mg 0.59mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆոսֆոր 156mg 150mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Նատրիում 243mg 10mg Mothbeans
Վիտամին A 31IU 10IU Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին A 2µg 1µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին E 0.15mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մանգան 0.412mg 0.527mg Mothbeans
Սելեն 2.5µg 2.8µg Mothbeans
Վիտամին B1 0.15mg 0.124mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B2 0.075mg 0.023mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B3 1.5mg 0.668mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B5 0.433mg 0.391mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B6 0.058mg 0.093mg Mothbeans
Վիտամին K 2.7µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Folate, total 94µg 143µg Mothbeans
Choline, total 29.6mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.124g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.044g Mothbeans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.256g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.05mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրեոնին 0.262mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Իզոլեյցին 0.385mg 0.388mg Mothbeans
Լեյցին 0.625mg 0.525mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Լիզին 0.5mg 0.425mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մեթիոնին 0.11mg 0.075mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.35mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վալին 0.423mg 0.25mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հիստիդին 0.211mg 0.263mg Mothbeans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Mothbeans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
16%
Mothbeans
Mineral Summary Score
38%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
44%
Mothbeans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.086g)
Which food is lower in glycemic index?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in vitamins?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175256/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: