Համեմատել Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 1135 IU | 18 IU | 140% |
| Վիտամին D | 28.4µg | 0.4µg | 140% |
| Սելեն | 18.6µg | 5.7µg | 23% |
| Պղինձ | 0.286mg | 0.142mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.293mg | 11% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.23mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.217mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 1.5mg | 7% |
| Լեյցին | 153mg | 0.189mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.015mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.494mg | 3.877mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 13µg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 364mg | 304mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.87g | 6.79g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.49g | 0g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.11g | 2.24g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.099mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.252mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.11 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
3.87 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.24g
հավասար
Ջուր
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.49 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g