Համեմատել Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 28.4µg | 0.4µg | 140% |
| Վիտամին D | 1135IU | 18IU | 140% |
| Սելեն | 18.6µg | 5.7µg | 23% |
| Պղինձ | 0.286mg | 0.142mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.293mg | 11% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.23mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 1.5mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.217mg | 7% |
| Լեյցին | 153mg | 0.189mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.03mg | 5% |
| Folate, total | 28µg | 13µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.015mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 4.494mg | 3.877mg | 4% |
| Կալիում | 364mg | 304mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.49g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 34kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 112mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.41mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.87g | 6.79g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.11g | 2.24g | 0% |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.099mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.252mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.11 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
3.87 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.24g
հավասար
Ջուր
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.49 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g