Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt vs. True morels

Համեմատել Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.8% 31% 65% 168% 24% 37% 0.26% 15% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +410.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 3% 18% 69% 84% 130% 22% 0% 0% 14% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.069mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt True morels DV% diff.
Երկաթ 1.74mg 12.18mg 131%
Վիտամին B5 2.16mg 0.44mg 34%
Վիտամին D 8IU 206IU 25%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 5.1µg 25%
Մանգան 0.115mg 0.587mg 21%
Սելեն 11.9µg 2.2µg 18%
Ֆոսֆոր 87mg 194mg 15%
Վիտամին B3 4.46mg 2.252mg 14%
Պղինձ 0.504mg 0.625mg 13%
Ցինկ 0.87mg 2.03mg 11%
Վիտամին B2 0.3mg 0.205mg 7%
Choline, total 20.4mg 4%
Կալցիում 6mg 43mg 4%
Վիտամին C 4mg 4%
Վիտամին B6 0.095mg 0.136mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183g 0.433g 2%
Կալիում 356mg 411mg 2%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Սպիտակուցներ 2.17g 3.12g 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Նատրիում 2mg 21mg 1%
Կալորիականություն 28kcal 31kcal 0%
Ճարպեր 0.47g 0.57g 0%
Ածխաջրեր 5.29g 5.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 2.3g N/A
Շաքար 2.34g 0.6g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B1 0.073mg 0.069mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.065g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0%
Տրեոնին 0.075mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.075mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.163mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.17 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 91.08 գ
Այլ: 0.99 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.6%
հավասար Ածխաջրեր ~5.1g
հավասար Ջուր ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 3% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.065g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169252/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: