Համեմատել Mushrooms, white, stir-fried և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4772% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1148.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.25mg | 12.18mg | 149% |
| Պղինձ | 0.291mg | 0.625mg | 37% |
| Վիտամին D | 8 IU | 206 IU | 25% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 5.1µg | 25% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.587mg | 23% |
| Սելեն | 13.9µg | 2.2µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.463mg | 0.205mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.45mg | 0.44mg | 20% |
| Ցինկ | 0.57mg | 2.03mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 194mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.987mg | 2.252mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.136mg | 7% |
| Կալցիում | 4mg | 43mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Choline, total | 21.9mg | 4% | |
| Folate, total | 20µg | 9µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.096mg | 0.069mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.433g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.58g | 3.12g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Կալորիականություն | 26kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.57g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.24g | 2.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.04g | 5.1g | 0% |
| Կալիում | 396mg | 411mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.065g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.082mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.116mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.251mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.58 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.04 գ
Ջուր:
91.1 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
հավասար
Ջուր
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.6% |