Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Noodles, japanese, soba, dry
  5. Համեմատել
  6. Noodles, japanese, soba, dry vs. Խորասան ցորենի

Համեմատել Noodles, japanese, soba, dry և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Noodles, japanese, soba, dry vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 11% 22% 101% 77% 47% 109% 103% 168% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 120% 30% 60% 57% 55% 0% 0% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.949mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.259mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Noodles, japanese, soba, dry Խորասան ցորենի DV% diff.
Սելեն 81.5µg 148%
Մանգան 1.291mg 2.735mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 44%
Նատրիում 792mg 5mg 34%
Պղինձ 0.23mg 0.506mg 31%
Օսլա 52.41g 22%
Վիտամին B3 3.21mg 6.375mg 20%
Ցինկ 1.71mg 3.68mg 18%
Ֆոսֆոր 254mg 364mg 16%
Folate, total 60µg 15%
Երկաթ 2.7mg 3.77mg 13%
Մագնեզիում 95mg 130mg 8%
Վիտամին B1 0.48mg 0.566mg 7%
Choline, total 25.8mg 5%
Կալիում 252mg 403mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.184mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 0.621g 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g 3%
Ճարպեր 0.71g 2.13g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Ածխաջրեր 74.62g 70.58g 1%
Կալցիում 35mg 22mg 1%
Վիտամին B6 0.24mg 0.259mg 1%
Կալորիականություն 336kcal 337kcal 0%
Սպիտակուցներ 14.38g 14.54g 0%
Protein per 100 calories 4.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 234kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 30g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 4.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 74.62g 59.48g N/A
Շաքար 7.84g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.954mg 0.949mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.196g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.213g 0%
Տրիպտոֆան 0.204mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.503mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.553mg 0.566mg 0%
Լեյցին 0.937mg 1.112mg 0%
Լիզին 0.607mg 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.772mg 0%
Վալին 0.707mg 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 75% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 14.38 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 74.62 գ
Ջուր: 6.88 գ
Այլ: 3.41 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.54g
հավասար Ածխաջրեր ~70.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Noodles, japanese, soba, dry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168906/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: