Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, dried, peeled և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, dried, peeled vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 87% 90% 218% 9.5% 59% 4.8% 154% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +429.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~2.43mg
հավասար Մանգան ~1.223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 50% 0% 0% 0% 89% 12% 16% 54% 154% 0% 0% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 113% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, dried, peeled Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1917µg 3485%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.546g 24.399g 152%
18:2 n-6 c,c 23.859g 140%
Պղինձ 0.653mg 1.743mg 121%
Ճարպեր 3.91g 67.1g 97%
Ֆոսֆոր 137mg 725mg 84%
Մագնեզիում 74mg 376mg 72%
Հագեցած ճարպ 0.736g 16.134g 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.349g 23.879g 56%
Վիտամին B6 0.666mg 0.101mg 43%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Ցինկ 0.35mg 4.06mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 30%
Ածխաջրեր 78.43g 11.74g 22%
Վիտամին B1 0.354mg 0.617mg 22%
Folate, total 110µg 22µg 22%
Սպիտակուցներ 5.01g 14.32g 19%
Վիտամին C 15.1mg 0.7mg 16%
Կալորիականություն 369kcal 659kcal 15%
Վիտամին B5 0.901mg 0.184mg 14%
Կալցիում 64mg 160mg 10%
Կալիում 991mg 659mg 10%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B3 0.854mg 0.295mg 3%
Մանգան 1.183mg 1.223mg 2%
Երկաթ 2.39mg 2.43mg 1%
Նատրիում 37mg 3mg 1%
Վիտամին B2 0.054mg 0.035mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 1%
Protein per 100 calories 1.4g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 737kcal 460kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 15g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 78.43g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.198mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.297mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.297mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.212mg 0.639mg 0%
Վալին 0.28mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.139mg 0.409mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 78% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 5.01 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 78.43 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 3.65 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1616.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.736 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.349 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.546 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1670.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1478.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170167/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: