Համեմատել Nuts, chestnuts, japanese, dried և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.312mg | 2.195mg | 98% |
| Մանգան | 3.711mg | 1.655mg | 89% |
| Վիտամին C | 61.3mg | 0.5mg | 68% |
| Ճարպեր | 1.24g | 43.85g | 66% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 593mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.65g | 23.797g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 7.845g | 50% |
| Մագնեզիում | 115mg | 292mg | 42% |
| Երկաթ | 3.38mg | 6.68mg | 41% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.183g | 7.783g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.802mg | 0.423mg | 32% |
| Ցինկ | 2.57mg | 5.78mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 5.25g | 18.22g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.058mg | 25% |
| Folate, total | 109µg | 25µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.659mg | 0.417mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 81.43g | 30.19g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.062mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Կալորիականություն | 360kcal | 553kcal | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.864mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 72mg | 37mg | 4% |
| Կալիում | 768mg | 660mg | 3% |
| Նատրիում | 34mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 686kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 81.43g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.21mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.325mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.342mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.126mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.205mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.131mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.25 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
81.43 գ
Ջուր:
9.96 գ
Այլ:
2.12 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3436.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2336.3% |