Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, ginkgo nuts, canned
  5. Compare
  6. Nuts, ginkgo nuts, canned vs. Կաթ

Համեմատել Nuts, ginkgo nuts, canned և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, ginkgo nuts, canned vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 1.2% 16% 11% 55% 5.7% 23% 40% 8.9% 2.7%
Կաթ
Կաթ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3025%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +560%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 5.7% 0% 0% 33% 12% 68% 5.8% 46% 0% 0% 25% 0%
Կաթ
Կաթ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3795.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, ginkgo nuts, canned Կաթ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 0g 37%
Վիտամին B3 3.623mg 0.093mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Պղինձ 0.166mg 0.01mg 17%
Վիտամին B6 0.198mg 0.037mg 12%
Կալցիում 4mg 125mg 12%
Նատրիում 307mg 44mg 11%
Վիտամին C 9.1mg 0mg 10%
Վիտամին B2 0.054mg 0.185mg 10%
Վիտամին B1 0.133mg 0.02mg 9%
Folate, total 33µg 5µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Ածխաջրեր 22.1g 4.99g 6%
Ֆոսֆոր 54mg 95mg 6%
Վիտամին B5 0.097mg 0.361mg 5%
Վիտամին A 17µg 58µg 5%
Սելեն 0.5µg 3.3µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.597g 0.035g 4%
Choline, total 17.7mg 3%
Կալորիականություն 111kcal 42kcal 3%
Մանգան 0.068mg 0.003mg 3%
Երկաթ 0.29mg 0.03mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Սպիտակուցներ 2.29g 3.37g 2%
Ցինկ 0.21mg 0.42mg 2%
Ճարպեր 1.62g 0.97g 1%
Հագեցած ճարպ 0.309g 0.633g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599g 0.277g 1%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Կալիում 180mg 150mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.8g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.142mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.174mg 0%
Լեյցին 0.168mg 0.319mg 0%
Լիզին 0.11mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.174mg 0%
Վալին 0.15mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.054mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 22% 73%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 1.62 գ
Ածխաջրեր: 22.1 գ
Ջուր: 72.95 գ
Այլ: 1.04 գ
Կաթ
Կաթ
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Կաթ
Կաթ
0
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1605.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, ginkgo nuts, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170176/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: