Համեմատել Nuts, ginkgo nuts, canned և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +560% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +435.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 0g | 37% |
| Վիտամին B3 | 3.623mg | 0.093mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.01mg | 17% |
| Կալցիում | 4mg | 125mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.198mg | 0.037mg | 12% |
| Նատրիում | 307mg | 44mg | 11% |
| Վիտամին C | 9.1mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.185mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.133mg | 0.02mg | 9% |
| Folate, total | 33µg | 5µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.1g | 4.99g | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 95mg | 6% |
| Վիտամին A | 17µg | 58µg | 5% |
| Սելեն | 0.5µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.097mg | 0.361mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.597g | 0.035g | 4% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 42kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.03mg | 3% |
| Մանգան | 0.068mg | 0.003mg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 3.37g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.42mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.62g | 0.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 180mg | 150mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.309g | 0.633g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 0.277g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 485kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.8g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.142mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.168mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.15mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.054mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
1.62 գ
Ածխաջրեր:
22.1 գ
Ջուր:
72.95 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1605.7% |