Համեմատել Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, lightly salted և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5695.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 139.1µg | 2.4µg | 249% |
| Մանգան | 2.143mg | 6.175mg | 175% |
| Վիտամին E | 7.68mg | 15.03mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.571g | 45.652g | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.5g | 7.92g | 31% |
| Մագնեզիում | 275mg | 163mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.357mg | 0.643mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 290mg | 20% |
| Ցինկ | 4.57mg | 2.45mg | 19% |
| Ճարպեր | 50g | 60.75g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.113mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.563mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.143g | 4.464g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 9.7g | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 17.86g | 14.95g | 6% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 6.3mg | 6% |
| Երկաթ | 5.18mg | 4.7mg | 6% |
| Նատրիում | 143mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 0.918mg | 6% |
| Պղինձ | 1.679mg | 1.725mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 25g | 16.7g | 3% |
| Կալցիում | 130mg | 114mg | 2% |
| Folate, total | 104µg | 113µg | 2% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 628kcal | 1% |
| Կալիում | 714mg | 680mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2mg | 1.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 340kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.9g | 7g | N/A |
| Շաքար | 5.21g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.643mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.714mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.429mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.786mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.321mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.86 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
3.15 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g