Համեմատել Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +299.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +101.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.547mg | 6.175mg | 201% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.137g | 45.652g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.113mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.563mg | 29% |
| Երկաթ | 2.57mg | 4.7mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.449g | 7.92g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 449mg | 290mg | 23% |
| Մագնեզիում | 251mg | 163mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 9.087g | 4.464g | 21% |
| Ցինկ | 4.66mg | 2.45mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 9.7g | 17% |
| Folate, total | 56µg | 113µg | 14% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.643mg | 12% |
| Պղինձ | 1.795mg | 1.725mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Ճարպեր | 56.17g | 60.75g | 7% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Կալիում | 544mg | 680mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 22.27g | 16.7g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.962mg | 0.918mg | 1% |
| Կալորիականություն | 615kcal | 628kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.964mg | 1.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.52g | 14.95g | 1% |
| Կալցիում | 106mg | 114mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.77g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.703mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.265mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.682mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.952mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.52 գ
Ճարպեր:
56.17 գ
Ածխաջրեր:
22.27 գ
Ջուր:
3.15 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ճարպեր
~60.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.137 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.449 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |