Համեմատել Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +299.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +101.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.547mg | 6.175mg | 201% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.137g | 45.652g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.113mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.563mg | 29% |
| Երկաթ | 2.57mg | 4.7mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.449g | 7.92g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 449mg | 290mg | 23% |
| Մագնեզիում | 251mg | 163mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 9.087g | 4.464g | 21% |
| Ցինկ | 4.66mg | 2.45mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 9.7g | 17% |
| Folate, total | 56µg | 113µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.643mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Պղինձ | 1.795mg | 1.725mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Ճարպեր | 56.17g | 60.75g | 7% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Կալիում | 544mg | 680mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 22.27g | 16.7g | 2% |
| Կալորիականություն | 615kcal | 628kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.52g | 14.95g | 1% |
| Կալցիում | 106mg | 114mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.964mg | 1.8mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.962mg | 0.918mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.77g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.703mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.265mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.682mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.952mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.52 գ
Ճարպեր:
56.17 գ
Ածխաջրեր:
22.27 գ
Ջուր:
3.15 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ճարպեր
~60.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.137 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.449 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |