Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, pecans, oil roasted, without salt added և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 20% 35% 93% 400% 122% 113% 0.13% 483% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +465%
հավասար Երկաթ ~2.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 1.7% 51% 0% 118% 25% 23% 44% 43% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +453.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pecans, oil roasted, without salt added Խառը ընկույզ DV% diff.
Մանգան 3.7mg 2.04mg 72%
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584g 14.612g 60%
Սելեն 6µg 33.9µg 51%
Վիտամին B3 1.2mg 7.709mg 41%
Վիտամին E 2.53mg 7.82mg 35%
Պղինձ 1.2mg 0.907mg 33%
Ճարպեր 75.23g 53.95g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97g 28.488g 31%
Ֆոսֆոր 263mg 456mg 28%
Մագնեզիում 121mg 229mg 26%
Վիտամին B1 0.473mg 0.189mg 24%
Սպիտակուցներ 9.2g 20.04g 22%
Folate, total 15µg 83µg 17%
Վիտամին B6 0.187mg 0.352mg 13%
Ցինկ 4.47mg 3.36mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 9.5g 7g 10%
Choline, total 52mg 9%
Վիտամին B5 0.737mg 1.14mg 8%
Վիտամին B2 0.11mg 0.196mg 7%
Կալիում 392mg 632mg 7%
Հագեցած ճարպ 7.238g 8.711g 7%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Կալորիականություն 715kcal 607kcal 5%
Կալցիում 67mg 117mg 5%
Ածխաջրեր 13.01g 21.05g 3%
Օսլա 0.28g 4.2g 2%
Երկաթ 2.47mg 2.61mg 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.51g 14.05g N/A
Շաքար 3.97g 4.15g N/A
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.307mg 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.826mg 0%
Լեյցին 0.6mg 1.656mg 0%
Լիզին 0.288mg 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 0.428mg 1.182mg 0%
Վալին 0.413mg 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.572mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 75% 13%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 75.23 գ
Ածխաջրեր: 13.01 գ
Ջուր: 1.13 գ
Այլ: 1.43 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 57% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.238 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584 գ
17% 55% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Օսլա: 0.28 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
50% 50%
Օսլա: 4.2 գ
Սախարոզ: 4.15 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1400%
հավասար Սախարոզ ~4.15g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pecans, oil roasted, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170589/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: