Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, pecans, oil roasted, without salt added և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 20% 35% 93% 400% 122% 113% 0.13% 483% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +465%
հավասար Երկաթ ~2.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 1.7% 51% 0% 118% 25% 23% 44% 43% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +542.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +453.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 75% 13%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 75.23 գ
Ածխաջրեր: 13.01 գ
Ջուր: 1.13 գ
Այլ: 1.43 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 57% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.238 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584 գ
17% 55% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Օսլա: 0.28 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
50% 50%
Օսլա: 4.2 գ
Սախարոզ: 4.15 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1400%
հավասար Սախարոզ ~4.15g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added Խառը ընկույզ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pecans, oil roasted, without salt added Խառը ընկույզ DV% diff.
Մանգան 3.7mg 2.04mg 72%
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.584g 14.612g 60%
Սելեն 6µg 33.9µg 51%
Վիտամին B3 1.2mg 7.709mg 41%
Վիտամին E 2.53mg 7.82mg 35%
Պղինձ 1.2mg 0.907mg 33%
Ճարպեր 75.23g 53.95g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.97g 28.488g 31%
Ֆոսֆոր 263mg 456mg 28%
Մագնեզիում 121mg 229mg 26%
Վիտամին B1 0.473mg 0.189mg 24%
Սպիտակուցներ 9.2g 20.04g 22%
Folate, total 15µg 83µg 17%
Վիտամին B6 0.187mg 0.352mg 13%
Ցինկ 4.47mg 3.36mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 9.5g 7g 10%
Choline, total 52mg 9%
Վիտամին B5 0.737mg 1.14mg 8%
Վիտամին B2 0.11mg 0.196mg 7%
Կալիում 392mg 632mg 7%
Հագեցած ճարպ 7.238g 8.711g 7%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Կալորիականություն 715kcal 607kcal 5%
Կալցիում 67mg 117mg 5%
Ածխաջրեր 13.01g 21.05g 3%
Օսլա 0.28g 4.2g 2%
Երկաթ 2.47mg 2.61mg 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.51g 14.05g N/A
Շաքար 3.97g 4.15g N/A
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.307mg 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.826mg 0%
Լեյցին 0.6mg 1.656mg 0%
Լիզին 0.288mg 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 0.428mg 1.182mg 0%
Վալին 0.413mg 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.572mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added Խառը ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
50%
Խառը ընկույզ
Mineral Summary Score
138%
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
139%
Խառը ընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.473g)
Which food is lower in glycemic index?
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Nuts, pecans, oil roasted, without salt added is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pecans, oil roasted, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170589/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: