Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 715 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2 (թթվային)
TOP 2% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 98% of foods
TOP 2% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 98% of foods
TOP 8% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 92% of foods
TOP 9% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 11% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 89% of foods

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

nuts, pecans, oil roasted, without salt added սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 715
1 cup 787 110 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 93% 86% 113% 35% 0.13% 122% 400% 483% 33%
Կալցիում: 201մգ 1,000մգ-ից 20%
Երկաթ: 7.4մգ 8մգ-ից 93%
Մագնեզիում: 363մգ 420մգ-ից 86%
Ֆոսֆոր: 789մգ 700մգ-ից 113%
Կալիում: 1176մգ 3,400մգ-ից 35%
Նատրիում: 3մգ 2,300մգ-ից 0.13%
Ցինկ: 13մգ 11մգ-ից 122%
Պղինձ: 3.6մգ 1մգ-ից 400%
Մանգան: 11մգ 2մգ-ից 483%
Սելեն: 18µg 55µg-ից 33%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

121 մգ
TOP 13%
1.2 մգ
TOP 16%
392 մգ
TOP 19%
263 մգ
TOP 21%
4.5 մգ
TOP 21%
3.7 մգ
TOP 26%
67 մգ
TOP 28%
2.5 մգ
TOP 29%
6 µg
TOP 66%
1 մգ
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.7% 51% 0% 2.3% 118% 25% 23% 44% 43% 11% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 15µg 900µg-ից 1.7%
Վիտամին E : 7.6մգ 15մգ-ից 51%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 2.1մգ 90մգ-ից 2.3%
Վիտամին B1: 1.4մգ 1մգ-ից 118%
Վիտամին B2: 0.33մգ 1մգ-ից 25%
Վիտամին B3: 3.6մգ 16մգ-ից 23%
Վիտամին B5: 2.2մգ 5մգ-ից 44%
Վիտամին B6: 0.56մգ 1մգ-ից 43%
Folate, total: 45µg 400µg-ից 11%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.47 մգ
TOP 18%
2.5 մգ
TOP 39%
0.74 մգ
TOP 44%
0.7 մգ
TOP 45%
0.19 մգ
TOP 50%
15 µg
TOP 53%
5 µg
TOP 57%
1.2 մգ
TOP 66%
0.11 մգ
TOP 66%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

10% 73% 13% 2% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
9.2 գ of 50 գ
9.2 գ (18% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 116%
75.2 գ of 65 գ
75.2 գ (116% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
13 գ of 300 գ
13 գ (4% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.1 գ of 2,000 գ
1.1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 100% 88% 72% 66% 41% 52% 73% 68% 112%
Տրիպտոֆան: 279մգ 280մգ-ից 100%
Տրեոնին: 921մգ 1,050մգ-ից 88%
Իզոլեյցին: 1011մգ 1,400մգ-ից 72%
Լեյցին: 1800մգ 2,730մգ-ից 66%
Լիզին: 864մգ 2,100մգ-ից 41%
Մեթիոնին: 549մգ 1,050մգ-ից 52%
Ֆենիլալանին: 1284մգ 1,750մգ-ից 73%
Վալին: 1239մգ 1,820մգ-ից 68%
Հիստիդին: 786մգ 700մգ-ից 112%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

10% 57% 33%
Հագեցած ճարպ: 7.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24 գ

Ածխաջրերի տեսակները

7% 92%
Օսլա: 0.28 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

31% 73%
Շաքար: 4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 9.5 գ
Այլ: -0.46 գ

Nuts, pecans, oil roasted, without salt added սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 5µg 1% 57%
Կալորիականություն 715kcal 36% 2% 15.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 9.2g 22% 46% 3.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 75g 116% 2% 2.3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.7mg 1% 45% 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 13g 4% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 3.5g N/A 61% 15.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 121mg 29% 13% 1.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 67mg 7% 28% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 392mg 12% 19% 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.5mg 31% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 4g N/A 51% 2.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 9.5g 38% 11% 4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 1.2mg 133% 16% 8.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.5mg 41% 21% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 0.28g 0% 97% 54.6 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 263mg 38% 21% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1mg 0% 98% 490 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.5mg 17% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 6µg 11% 66%
Մանգան 3.7mg 161% 26%
Վիտամին B1 0.47mg 39% 18% 1.8 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 66% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.2mg 8% 66% 8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.74mg 15% 44% 1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.19mg 14% 50% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 15µg 4% 53% 4.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 7.2g 36% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 41g N/A 8% 4.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 24g N/A 9% 2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 80% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.31mg 0% 78% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.34mg 0% 79% 2.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.6mg 0% 80% 4.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.29mg 0% 81% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.18mg 0% 76% 1.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.43mg 0% 78% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.41mg 0% 79% 4.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.26mg 0% 76% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.04g 0% 93% 147.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 715
օրական դոզայի %-ը*
116%
Ճարպ ընդհանուր 75գ
33%
Հագեցած ճարպեր 7.2գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
0.04%
Աղ 1մգ
4.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 13գ
38%
Բջջանյութ 9.5գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 9.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 67մգ 6.7%

Երկաթ 2.5մգ 31%

Կալիում 392մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170589/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: