Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added
  5. Compare
  6. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 21% 41% 96% 496% 81% 141% 84% 0% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +149%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38240%
հավասար Երկաթ ~2.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 0.33% 18% 0% 130% 69% 42% 0% 121% 0% 8.3% 68% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +651.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 5µg 1917µg 3476%
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.182g 24.399g 132%
Ֆոսֆոր 329mg 725mg 57%
Մագնեզիում 151mg 376mg 54%
Մանգան 1.223mg 53%
Հագեցած ճարպ 5.357g 16.134g 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.371g 23.879g 39%
Վիտամին B6 0.526mg 0.101mg 33%
Վիտամին E 0.9mg 5.65mg 32%
Պղինձ 1.487mg 1.743mg 28%
Նատրիում 643mg 3mg 28%
Վիտամին B2 0.298mg 0.035mg 20%
Folate, total 91µg 22µg 17%
Վիտամին B3 2.217mg 0.295mg 12%
Ցինկ 2.98mg 4.06mg 10%
Ճարպեր 60.71g 67.1g 10%
Կալցիում 71mg 160mg 9%
Վիտամին B1 0.521mg 0.617mg 8%
Կալիում 459mg 659mg 6%
Վիտամին B5 0.184mg 4%
Վիտամին K 3.3µg 0µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 7.5g 2%
Choline, total 38mg 28.8mg 2%
Երկաթ 2.57mg 2.43mg 2%
Ածխաջրեր 17.86g 11.74g 2%
Կալորիականություն 643kcal 659kcal 1%
Վիտամին C 1.4mg 0.7mg 1%
Սպիտակուցներ 14.29g 14.32g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.76g 4.24g N/A
Շաքար 3.57g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0%
Լիզին 0.49mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0%
Վալին 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 61% 18% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 60.71 գ
Ածխաջրեր: 17.86 գ
Ջուր: 4.39 գ
Այլ: 2.75 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.357 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.371 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.182 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170594/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: