Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt vs. Մանր սոխ

Համեմատել Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.1% 8.9% 13% 8% 2.5% 0.86% 1% 5.2% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +554.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +832.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0% 0.2% 4% 4.2% 2.5% 4.7% 16% 0% 0.75% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 194% 0% 73% 4.2% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1039.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +538.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +707.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt Մանր սոխ DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 212.7µg 177%
Վիտամին C 5.1mg 58.1mg 59%
Վիտամին A 0µg 218µg 24%
Folate, total 13µg 105µg 23%
Երկաթ 0.34mg 1.6mg 16%
Պղինձ 0.024mg 0.157mg 15%
Մանգան 0.04mg 0.373mg 14%
Մագնեզիում 8mg 42mg 8%
Ֆոսֆոր 2mg 58mg 8%
Կալցիում 27mg 92mg 7%
Վիտամին B2 0.018mg 0.115mg 7%
Կալիում 101mg 296mg 6%
Սպիտակուցներ 0.71g 3.27g 5%
Վիտամին B1 0.016mg 0.078mg 5%
Վիտամին B5 0.078mg 0.324mg 5%
Վիտամին B6 0.07mg 0.138mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.5g 4%
Ցինկ 0.09mg 0.56mg 4%
Վիտամին B3 0.132mg 0.647mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g 0.267g 2%
Ճարպեր 0.05g 0.73g 1%
Ածխաջրեր 6.7g 4.35g 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.21mg 1%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.146g 1%
Կալորիականություն 28kcal 30kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 11g N/A
Calories per 10 g protein 394kcal 92kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 333g N/A
Զուտ ածխաջրեր 5.3g 1.85g N/A
Շաքար 2.9g 1.85g N/A
Նատրիում 8mg 3mg 0%
Choline, total 4.4mg 5.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.095g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.195mg 0%
Լիզին 0.034mg 0.163mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.105mg 0%
Վալին 0.016mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 92.24 գ
Այլ: 0.3 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1360%
հավասար Ջուր ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1235%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170413/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: