Համեմատել Onions, young green, tops only և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 156.3µg | 310µg | 128% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.225mg | 22% |
| Երկաթ | 0.51mg | 1.77mg | 16% |
| Վիտամին C | 13.4mg | 27mg | 15% |
| Վիտամին A | 200µg | 337µg | 15% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.5mg | 15% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.426mg | 12% |
| Կալիում | 159mg | 521mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.57mg | 9% |
| Folate, total | 30µg | 62µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.33mg | 1.114mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.149mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 48mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.067mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.97g | 2.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 67mg | 2% |
| Choline, total | 4.3mg | 12.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.74g | 3.67g | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.275g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 3.91g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.087g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.04g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.043g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.97 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
5.74 գ
Ջուր:
92.32 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.6% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |