Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, young green, tops only
  5. Համեմատել
  6. Onions, young green, tops only vs. Սխտոր

Համեմատել Onions, young green, tops only և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, young green, tops only vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 16% 14% 19% 10% 5.5% 11% 2% 20% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +864.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +512%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1014.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2740%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 67% 4.2% 7.5% 6% 6.2% 8.3% 20% 0% 391% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1303.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, young green, tops only Սխտոր DV% diff.
Վիտամին K 156.3µg 1.7µg 129%
Վիտամին B6 0.088mg 1.235mg 88%
Մանգան 0.15mg 1.672mg 66%
Պղինձ 0.031mg 0.299mg 30%
Սելեն 0.5µg 14.2µg 25%
Վիտամին A 200µg 0µg 22%
Վիտամին C 13.4mg 31.2mg 20%
Ֆոսֆոր 25mg 153mg 18%
Երկաթ 0.51mg 1.7mg 15%
Վիտամին B1 0.03mg 0.2mg 14%
Կալցիում 52mg 181mg 13%
Սպիտակուցներ 0.97g 6.36g 11%
Ածխաջրեր 5.74g 33.06g 9%
Ցինկ 0.2mg 1.16mg 9%
Վիտամին B5 0.138mg 0.596mg 9%
Կալիում 159mg 401mg 7%
Folate, total 30µg 3µg 7%
Կալորիականություն 27kcal 149kcal 6%
Վիտամին B2 0.026mg 0.11mg 6%
Choline, total 4.3mg 23.2mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Վիտամին B3 0.33mg 0.7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.08mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 0.249g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g 1%
Protein per 100 calories 3.6g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 278kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 370g 67g N/A
Ճարպեր 0.47g 0.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.94g 30.96g N/A
Շաքար 3.91g 1g N/A
Նատրիում 15mg 17mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.087g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.022g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0%
Լեյցին 0.308mg 0%
Լիզին 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.183mg 0%
Վալին 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.043g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.97 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 5.74 գ
Ջուր: 92.32 գ
Այլ: 0.5 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +555.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +476%
հավասար Ճարպեր ~0.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 13% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.089g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, young green, tops only - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170006/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: