Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared
  5. Compare
  6. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared vs. Հապալասով կարկանդակ

Համեմատել Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 38% 15% 59% 31% 11% 143% 82% 35% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 3.3% 0% 0% 53% 50% 32% 15% 21% 25% 0% 28% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72411.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.211mg 153mg 12732%
Ֆոսֆոր 334mg 30mg 43%
Նատրիում 628mg 185mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.82g 3.08g 15%
Ճարպեր 2.5g 11.9g 14%
Կալցիում 126mg 7mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881g 5.121g 11%
Հագեցած ճարպ 0.507g 2.911g 11%
Սելեն 13.5µg 7.4µg 11%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.217mg 0.132mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Սպիտակուցներ 5.2g 2.7g 5%
Folate, total 37µg 23µg 4%
Կալիում 175mg 50mg 4%
Վիտամին B6 0.091mg 0.034mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Երկաթ 1.56mg 1.23mg 4%
Choline, total 19.2mg 3%
Վիտամին B3 1.711mg 1.194mg 3%
Կալորիականություն 194kcal 245kcal 3%
Պղինձ 0.094mg 0.067mg 3%
Մագնեզիում 20mg 8mg 3%
Վիտամին B5 0.243mg 0.124mg 2%
Ցինկ 0.39mg 0.2mg 2%
Մանգան 0.272mg 0.3mg 1%
Վիտամին A 10µg 2µg 1%
Ածխաջրեր 36.7g 33.5g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.4g 33.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.186mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.216mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.444mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.21mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.255mg 0.127mg 0%
Վալին 0.258mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.056mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 37% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 36.7 գ
Ջուր: 53 գ
Այլ: 2.6 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +376%
հավասար Ածխաջրեր ~33.5g
հավասար Ջուր ~51.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 40% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.507 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.82 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175006/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: